Her yeni günle, bir bebeğin doğumu, sevilen bir kişinin vefatı, terfi, iş kaybı, sevilen bir kişiyle tartışmak veya yeni bir ilişkiye başlamak gibi stres yaratabilecek değişik olaylar yaşarız. Her durumda, stresle o an başa çıkmayı öğrendiğimiz gibi, hayatımızda karşımıza çıkabilecek değişik olaylarla da başa çıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı öğrenmeliyiz.
Aşağıdaki test, ne gibi olayların sizde stres yaratabileceğini ve sizin bununla nasıl başa çıkabileceğinizi belirlemek için hazırlandı. Vereceğiniz kesin doğru veya kesin yanlış yanıtlar yoktur. Bu test bir teşhis koymak amacıyla değil, yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı. Stres düzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız önerilir
Stres Düzeyinizi Öğrenin
Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün.
4- Her zaman 3- Sık sık 2- Bazen 1- Hiç
Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin.
1-Birçok farklı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz? 2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz? 3-Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz? 4-Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz? 5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz? 6-Sürekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz? 7-Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz? 8-Sıklıkla saate bakar mısınız? 9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu? 10-Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz? 11-Bir anda birden çok iş yapma alışkanlığınız var mıdır? 12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz? 13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz? 14-Çabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır? 15-Kendinizi geçinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz? 16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle geçinmenin zor olduğunu söylerler mi? 17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır? 18Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz? 19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz? 20-Kendinize çok fazla sorumluluk yüklediğiniz oluyor mu?
Eğer toplam 20 ile 30 arasındaysa fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var.
Eğer toplam 31 ile 50 arasındaysa stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız.
Eğer toplam 51 ile60 arasındaysa stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir.
Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse, kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir.
Bu test, Sweet Briar Üniversitesi Akademik Kaynak Merkezi´nden alınmıştır.
Bahsi geçen davranışları işyerinde sergiliyorum daha çok. İstediğim zammı da alamadım neden kasıyorum halâ anlamış değilim. Kendime
_____________________________
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
Bahsi geçen davranışları işyerinde sergiliyorum daha çok. İstediğim zammı da alamadım neden kasıyorum halâ anlamış değilim. Kendime
Oooo "61 ve üzeri" olmuş senin. Seni yoga'ya davet ediyorum.
Asıl ben seni bizim işyerine davet ediyorum.
_____________________________
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
Yoga teklifin halâ geçerlidir umarım, o daha iyi bir fikirdi.
_____________________________
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
" 18 yaşından küçükseniz tartışmayalım " " Hayatta ezik nette kaplansanız tartışmayalım " " Boş muhabbetlerin boş insanıysanız tartışmayalım " " Hayatınızda ülkenin her yanında olmak kaydıyla en az 4 şehir ve kültür görmediyseniz tartışmayalım" " Kitap Okumuyorsanız Kesinlikle Tartışmayalım..." " Tartışmıyorsam bunlardan birisinizdir üstelemeyin, tartışmayalım(!) "
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
"1-Asra yemin olsun. 2-İnsan ziyândadır. 3-Ancak iman edip salih ameller işleyenler, birbirlerine hakkı tavsiye edenler ve sabrı tavsiye edenler müstesna." (Âsr, 103)
Basılabilir versiyon
Tüm forumlar >> [Konu Dışı / Off Topic] >> Sağlıklı Yaşam >> .::Stres Düzeyinizi Öğrenin::.. (Stres testi ) 
11 Ağustos 2007; 16:26:27
51 cıktı dıkkat etmek lazım, sınırdaymısız 
Yoga mutluluktur 
Yeni mesajlar
Yeni mesajlar yok
Popüler konu, yeni mesajlar ile
Popüler konu, yeni mesajlarsız
Kilitli yeni mesajlar ile
Yeni mesajlar olmadan kilitli
Yeni mesaj at
