Uykudan önce kahve içmek iş verimliliğini artırabilir

Bende de durum böyle peki bu durumu düzeltmek mümkün mü? Mesela gece geç saatte kahve içince uykumu açması için ne yapabilirim? Atıyorum mesela 3 ay kafein tüketmezsek bu durumda düzelme olabilir mi?

Tabi ki düzelme olur. Ama ne kadar olacağı daha önce ki kullanım sürenize, oranlarınıza, cinsiyete, yaşa göre falan değişkenlik gösteriyor. Ben mesela kola ile büyüyen bir çocuktum. Üni de meraktan, biraz da hava olsun diye redbull falan alıp içmeye başlamıştım. Bir baktım 3 tane peş peşe içiyorum, su dan farkı yok bana göre. Bazısı oo bir tane bile içince canlanıyorum, enerjim tavan yapıyor falan filan anlatıyor. Tabi ki ara verince tekrar başlayınca bir süre daha eskisi gibi asıl işlevlerini yerine getirir olurlar ama kas hafızası, kilo hafızası gibi bünyemizin belli başlı yedeklemeleri de olduğundan 3 ay hatta 1 sene bile ara ile, ilk kez kafeine başlayan birisi kadar etkilenmezsiniz. Tekrar bir kaç ayda da eski hale dönersiniz ne yazık ki. Vücudumuz çok enteresan. O yüzden çok başarılı, para içinde hayatınız bile olsa belli aralıklarla hayatınıza farklılıklar sokun aksi taktirde en iyi şey bile tekrara düştüğünde haz vermeyi bırakıp, dopamin salgılatmayı kesip depresyona kadar götürebilir diye daha bugün okuduğum kitapta yazıyordu. Gerçekten de öyle. İnsanoğlu acıları da, mutlulukları da kanıksayıp, nötrleştirmeye müsait bir yapıda.

Teşekkürler. Diyet ve spora başlangıç ile beraber uzun bir süre kafein tüketmemeye çalışacağım bakalım nasıl olacak

@Spider_hip

kahve içip uyuyabiliyorsa bravo zaten