Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
PROTEIN TOZLARI?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
en doğal protein,vitamin deposu POLEN'dir..
http://www.bitkiselsite.com/polen.php -
Arkadaşlar yazılan çok yanlış şeyler görüyorum okudukça ve inanamıyorum... 
Kas sarkmasının protein tozu ile ne alakası var ????
Vitamin desteğinin protein tozu ile ne alakası var ????? Vitamin farklı şeydir protein farklı vitamin kilo aldırmaz
Adama protein alma vitamin al demiş birisi aynı şey değillerki ......
ya hayatında fitness salonuna gitmemiş , body building yapmamış , protein tozunun tadını bile bilmiyenler ;
O işlere girme , balon gibi sönersin falan demiş
Ne işi , hangi iş güldürmeyin adamı ya burada bunları yazanlar bu tozların ne zararını gördü açıklasın bana...
http://www.hardlinenutrition.com/ BU link e biraz göz gezdir...
-
quote:
Orjinalden alıntı: BodyBuilder35
@Gecomert
o yukarda verdiğin protein tozu gerçekten çok kaliteli optimum whey protein hatta en iyi supplement ödülüne sahip şuan
bu arada creatin ile konu açilmişken dozunu kesinlikle önerilenden fazla almayin çünki ayni maddeyi vücutda üretiyor ve o miktari geçerseniz bir süre sonra vücut creatin üretmeyi kesebiliyor
çünkü vücut zaten belli miktarlarda creatin üretmekte ve sürekli dışardan creatin takviyisine maruz kaldığında tembelleşip kendi creatin üretimini kesme eğilimine girmektedir..
bu nedenle belli periyotlarla 1-2 haftalık aralar vücudun tembelleşmemesi için önemlidir.. (alinti)
Onu biliyorum zaten bu yüzden sabah akşam bir çay kaşığı bir litre suyla beraber içiyorum proteinle birlikteOnun dışında başka bi zararı varmı diye merak etmiştim teşekkür ederim Fakat şu 1-2 haftalık arayı bilmiyordum biraz açarmısın ...
Bu arada ilgilenenlere http://www.optimumnutrition.com/main.html ...
-
quote:
Orjinalden alıntı: gecomert
quote:
Orjinalden alıntı: BodyBuilder35
@Gecomert
o yukarda verdiğin protein tozu gerçekten çok kaliteli optimum whey protein hatta en iyi supplement ödülüne sahip şuan
bu arada creatin ile konu açilmişken dozunu kesinlikle önerilenden fazla almayin çünki ayni maddeyi vücutda üretiyor ve o miktari geçerseniz bir süre sonra vücut creatin üretmeyi kesebiliyor
çünkü vücut zaten belli miktarlarda creatin üretmekte ve sürekli dışardan creatin takviyisine maruz kaldığında tembelleşip kendi creatin üretimini kesme eğilimine girmektedir..
bu nedenle belli periyotlarla 1-2 haftalık aralar vücudun tembelleşmemesi için önemlidir.. (alinti)
Onu biliyorum zaten bu yüzden sabah akşam bir çay kaşığı bir litre suyla beraber içiyorum proteinle birlikteOnun dışında başka bi zararı varmı diye merak etmiştim teşekkür ederim Fakat şu 1-2 haftalık arayı bilmiyordum biraz açarmısın ...
Bu arada ilgilenenlere http://www.optimumnutrition.com/main.html ...
rica ederim
benim bildiğim creatin kullanimi şöyledir,kullanırsın 4-5 hafta daha sonra bi kaç hafta ara verirsin ve bidaha başlarsin ayni şekilde
hatta örnek vereyim
Orta seviyeli vücut geliştiriciler: Tüm antreman günlerinde sadece 1 kullanım zamanı sözkonusudur; antremandan 1 saat önce olmak üzere,
< 80 kg; ilk hafta 1 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon,
> 80 kg; ilk hafta 2 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon,
> 100 kg: ilk hafta 3 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon,
içiniz.
Daha sonraki 5 hafta ara veriniz ve tekrar baştan aynı şekilde devam ediniz.
yada
creatin kullanımı konusunda çok değişik görüşer var (antrenman öncesimi sonrası mı diye).
eğer yükleme yapmıyorsan günde 1 kez antrenman öncesi kullanabilirsin.. (5-6 gram kadar)
eğer yükleme yapıyorsan günde 3-4 kez 5'er gramdan kullanmalısın.. (sabah, antrenman öncesi, antrenman sonrası, yatarken)
yalnız yükleme dönemi 1 haftayı geçmemeli.. bunun ardından 3-4 hafta günde 1 kereden kullanmalı ve daha sonra 1-2 hafta ara vermelisin..
şahsen ben 5 hafta kullanırımn creatin daha sonra 1 ay ara veririm
umarim anlatabilmişimdir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BodyBuilder35 -- 3 Nisan 2007; 0:18:00 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
