Elimde ki malzemelere göre program arıyorum

bLackrace · 2016-06-04T12:19:28.0000000+03:00

Sizlerden program hakkın da yardım bekliyorum. Geçen ay odama Dynamic 1001 çalışma istasyonu kurdum. 3 kg ve 5 kg dumbellerim var. Barfiks çubuğu var. Yaklaşık 1 aydır karışık çalışıyorum biraz toparlanma oldu. Şimdilik bu malzemelerle yetinmek zorundayım. Bunlara uygun çalışma programı yazabilir misiniz ? Sırt - Omuz - Göğüs - Kol programı yazabilir misiniz ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Vasagle Bar Masası, Mutfak Masası, Mutfak Tezgahı, Dikdörtgen Çubuk Masa, Sağlam Metal Çerçeve, 100 X 40 X 90 Cm, Kolay Montaj, Ince, Endüstriyel Tasarım, Vintage Kahverengi-Siyah Lbt10X https://www.amazon.com.tr/dp/B0822FLX45 6 ay önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: ?400 alışverişe, %30 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2VYWLY0JXOW9Q?ref=psp_aw_cart_collapse 3 sa. önce paylaşıldı

Senon ZB103 Mini Vantilatör Portatif Soğutucu Fan El Fanı https://www.amazon.com.tr/dp/B0F8PB1NNS 12 sa. önce paylaşıldı