Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Suplement Kullanımı Hakkında Kararsızlık ( whey- kreatin- amino(bcaa) )

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
14
Cevap
0
Favori
998
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar arkadaşlar ;

    Mart - TEMMUZ 2015 arası 4 ay spor yaptım sonra spor salonum iflas etti. 4 ay spor yapmadım. Geçtiğimiz ay tekrar spora başladım. Bu ay suplement kullanmaya başladım. 3 whey matrix kullanıyorum şuanda. ( Antreman sonrası 2 ölçek sadece. ) Daha öncede aynı problemi yaşıyordum. Çalışıyorum ve hiç enerjim kalmıyor spor için. Ama azimliyim ve kesinlikle haftada 3-4 gün gidiyorum. Bastığım kilolar çok az geliyor bana. Kiloları arttırmak istiyorum. Omuzlarım çok dar. Onları genişletmeye göre bir program yazıldı. Tabiki karın bacak vs de var. Protein tozunun yanında kreatin (hardline creapure aklımda) ve amino ( universal 2700 var aklımda ) kullanmayı düşünüp 3 lü bir kombin oluşturmayı düşünüyorrum. acaba şuan için 3 ü çok mu fazla. Amacım spor öncesi enerjimin artması ve kaldırdığım kiloların artmasını istemem. Sizce ne kullanmalıyım??? Aslında düzgün beslenebilsem doğal yollarla protein vs alırım ama ne yazıkki beslenmem düzgün olsada protein içerikli olmuyor herzaman. O yüzden protein tozu kullanmam şart.

    Boyum 183
    kilo 69 bel çevremde yağlanma var. Onun dışında çok kilolu yada çok zayıf durmuyorum.

    Lütfen önerilerinizi esirgemeyin. 1 haftadır okuyorum kreatin amino (bcaa mı?) vs konuları ama bi çözüm bulamadım. Aldığım ürünlerin boşuna gitmesinden korkuyorum o kadar para verip.

    Programı mı da ekte görebilirsiniz.
    Suplement Kullanımı Hakkında Kararsızlık ( whey- kreatin- amino(bcaa) )
    Suplement Kullanımı Hakkında Kararsızlık ( whey- kreatin- amino(bcaa) )



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eediz -- 26 Kasım 2015; 13:18:30 >







  • 3'ünü de al

    Antremandan önce 4 tablet amino al
    Ant sırasında bcaa iç
    Ant sonrası whey+kreatin al

    Programını hiç beğenmedim. Yine de dene bakalım ne olacak.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ersaydin

    3'ünü de al

    Antremandan önce 4 tablet amino al
    Ant sırasında bcaa iç
    Ant sonrası whey+kreatin al

    Programını hiç beğenmedim. Yine de dene bakalım ne olacak.

    Teşekkürler tavsiye için. Programımı salondaki hocam hazırladı. Aletlerle çalışabiliyorum şimdilik serbest ağırlık ben istemedim.
  • 2-3 aylık sporcu için kreatin ve amino para kaybından başka birşey değil serbest ağırlıkta girmiyorsun zaten tamamen boşa para kaybı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nesalaksacmasorularbunlar

    2-3 aylık sporcu için kreatin ve amino para kaybından başka birşey değil serbest ağırlıkta girmiyorsun zaten tamamen boşa para kaybı

    Whey kullanmak zorundayım ama :( yeterince proten alamıyorım yoksa. Peki spordan önce nasıl eneejik olabilirim?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: eediz

    quote:

    Orijinalden alıntı: ersaydin

    3'ünü de al

    Antremandan önce 4 tablet amino al
    Ant sırasında bcaa iç
    Ant sonrası whey+kreatin al

    Programını hiç beğenmedim. Yine de dene bakalım ne olacak.

    Teşekkürler tavsiye için. Programımı salondaki hocam hazırladı. Aletlerle çalışabiliyorum şimdilik serbest ağırlık ben istemedim.

    Bcaa pre workout bir supplementtir. O yüzden antrenmandan önce tek başına suyla içilmesi tavsiye edilir. Whey + Kreatin + Bcaa en güzelidir. Bana göre kreatin parasının hakkını en iyi veren supplementtir. Üçünüde alırsan içimin şöyle olsun ; Günde 1 tepeleme çay kaşığı kreatin (ben ağzıma döküp üstüne su içiyorum çok rahat oluyor) . Antrenmandan 30 dk önce bcaa suyla karıştırıp (markasına göre 1 saat önce antrenman sırasında değişir). Antrenmandan hemen sonra whey iç. Beslenmenede dikkat et




  • eediz kullanıcısına yanıt
    Makarna yulaf ve fıstık ezmeli tam buğday ekmegi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jerks

    quote:

    Orijinalden alıntı: eediz

    quote:

    Orijinalden alıntı: ersaydin

    3'ünü de al

    Antremandan önce 4 tablet amino al
    Ant sırasında bcaa iç
    Ant sonrası whey+kreatin al

    Programını hiç beğenmedim. Yine de dene bakalım ne olacak.

    Teşekkürler tavsiye için. Programımı salondaki hocam hazırladı. Aletlerle çalışabiliyorum şimdilik serbest ağırlık ben istemedim.

    Bcaa pre workout bir supplementtir. O yüzden antrenmandan önce tek başına suyla içilmesi tavsiye edilir. Whey + Kreatin + Bcaa en güzelidir. Bana göre kreatin parasının hakkını en iyi veren supplementtir. Üçünüde alırsan içimin şöyle olsun ; Günde 1 tepeleme çay kaşığı kreatin (ben ağzıma döküp üstüne su içiyorum çok rahat oluyor) . Antrenmandan 30 dk önce bcaa suyla karıştırıp (markasına göre 1 saat önce antrenman sırasında değişir). Antrenmandan hemen sonra whey iç. Beslenmenede dikkat et

    bcaa nın pre workout olduğunu bilmiyordum teşkkür ederim. Bende MUSCLEPHARM ASSAULT yada BSN N.O.-XPLODE dan birini almayı düşünmüştüm bcaa yerine sizce bunları almak yerine bcaa mı almalıyım ?




  • Hocam bcaa bende düşünüyorum araştırdım çoğu kişi scivation xtend öneriyor.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: stromeas

    Hocam bcaa bende düşünüyorum araştırdım çoğu kişi scivation xtend öneriyor.

    hepsiburada da indirim var. Ben aldım Kreatin ve pre work out bir ürün. bcaa kullanmaya bi kaç ay sonra başlayın. Önce preworkout diyor herkes. Spor salonumdaki hocalarımda aynısını dedi. Fiyatlarda çok uygun olunca aldım.

    Suplement Kullanımı Hakkında Kararsızlık ( whey- kreatin- amino(bcaa) )



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eediz -- 27 Kasım 2015; 22:06:22 >




  • eediz kullanıcısına yanıt
    İyi yapmışsın ilk başlarda sadece protein tozu içsen yeterli bence de. Ben 3 senedir aralıklı yapıyorum vücut alıştı artık takviye almam gerekiyor.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: eediz

    quote:

    Orijinalden alıntı: Jerks

    quote:

    Orijinalden alıntı: eediz

    quote:

    Orijinalden alıntı: ersaydin

    3'ünü de al

    Antremandan önce 4 tablet amino al
    Ant sırasında bcaa iç
    Ant sonrası whey+kreatin al

    Programını hiç beğenmedim. Yine de dene bakalım ne olacak.

    Teşekkürler tavsiye için. Programımı salondaki hocam hazırladı. Aletlerle çalışabiliyorum şimdilik serbest ağırlık ben istemedim.

    Bcaa pre workout bir supplementtir. O yüzden antrenmandan önce tek başına suyla içilmesi tavsiye edilir. Whey + Kreatin + Bcaa en güzelidir. Bana göre kreatin parasının hakkını en iyi veren supplementtir. Üçünüde alırsan içimin şöyle olsun ; Günde 1 tepeleme çay kaşığı kreatin (ben ağzıma döküp üstüne su içiyorum çok rahat oluyor) . Antrenmandan 30 dk önce bcaa suyla karıştırıp (markasına göre 1 saat önce antrenman sırasında değişir). Antrenmandan hemen sonra whey iç. Beslenmenede dikkat et

    bcaa nın pre workout olduğunu bilmiyordum teşkkür ederim. Bende MUSCLEPHARM ASSAULT yada BSN N.O.-XPLODE dan birini almayı düşünmüştüm bcaa yerine sizce bunları almak yerine bcaa mı almalıyım ?

    Alıntıları Göster
    Almissin bile konuya hic bakmadan cevap atmisim. Umarim en yuksek verimi alirsin. Hayvan gibi calis insan gibi yasa



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Njosnavelin -- 27 Kasım 2015; 22:59:17 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Jerks

    Almissin bile konuya hic bakmadan cevap atmisim. Umarim en yuksek verimi alirsin. Hayvan gibi calis insan gibi yasa

    öyle bir indirim olunca alıyım dedim. bcaa almayı düşünüyordum ama erteledim onu. bu pre workout bitince bcaa ya başlıcam
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız