Şimdi Ara

Aldığım besin değerleri sizce nasıl ?

Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
116
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1.5 aydır diyet yapıyorum 90 kilodan 81 e düştüm ve daha verilecek 10 kilo filan var. Fitness, sabah yürüyüşü, kalori takibiyle yapıyorum bunları. Bu arada yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum onun için besin değerlerini kontrol ederek besleniyorum sizinle bu oranları paylaşacağım bilgili arkadaşlar yorumlayabilirse teşekkür ederim :)

    Bugün mesela:

    889,9 kalori

    38,2 gr yağ
    72,2 gr karbonhidrat
    77,8 gr protein

    aldım. Karbonhidrat yediğim elmadan dolayı yükseldi biraz. Bu gidişle yağ oranımı düşürebilir miyim ? Yoksa vücuduma zarar mı veriyorum ? ( Şu an %24, hedefim %14-13 )



  • Protein yetersiz. İskender ile takviye yapabilirsiniz.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Arranger. -- 14 Eylül 2015; 21:49:39 >
  • Şaka olarak kabul ediyorum
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.