95 kiloyum ve önümüzde ki 5 ayda yağ oranımı ve kilomu vücudum güzel görününceye dek indirmeye çalışıcam ve bunu ağırlık + ağırlık sonu 15-20 dakika koşuyla yapıcam ama ağırlık adına bildiğim hiçbirşey yok ne kadar yapılır? hangi hareketler yapılır ? gibi. Bana 5 aylık yağ yakmak için program yazarmısınız bu arada hafta içi hergün gidiyorum spor salonuna
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme