Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

göğüs programım nasıl sizce

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Yasomi HB008 5i 1 Arada Kablosuz El Blenderi (Yasomi Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BLBQ26L2/ref=asc_df_B0BLBQ26L21714001640000 5 sa. önce paylaşıldı

PonART Saklama Kabı : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B07DL3Z6X1 9 sa. önce paylaşıldı

Samsung Essential S3 S31C LS24C310EAUXUF 24" 5 MS 75 Hz Full HD IPS LED Monitör Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/samsung-essential-s3-s31c-ls24c310eauxuf-24-5-ms-75-hz-full-hd-ips-led-monitor-35357750?magaza=kinzy dün paylaşıldı

CAMPER Runner Four Spor Ayakkabı Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B07FQ1VHCR 22 sa. önce paylaşıldı

Beşler Dondurulmuş Dana Antrikot 300 Gr https://www.a101.com.tr/kapida/et-balik-tavuk/besler-dondurulmus-dana-antrikot-300-gr_p-11001703 23 sa. önce paylaşıldı

Apple Watch Seri 3 GPS 42 mm Uzay Grisi Alüminyum Kasa ve Siyah Spor Kordon - MTF32TU/A https://www.gurgencler.com.tr/apple-watch-seri-3-gps-42-mm-uzay-grisi-aluminyum-kasa-ve-siyah-spor-kordon-mtf32tu-a 10 sa. önce paylaşıldı

Kuashidai Mini Kamera Dedektörü Mikro Kamera Bulucu Otel Anti Açık Çekim Casus Kamera Kızılötesi Dedektörü : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09BYYNZF3 dün paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

1
Favori

235
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> göğüs programım nasıl sizce | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

celebi1993

Yüzbaşı

282 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

29 Haziran 2015 00:08:06 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşlar haftada iki gün göğüs antemanım var sadece merak ettiğim crossover hareketlerinin çok olması nasıl etkiler sizce ?

Pazartesi=Göğüs

Üst press Barla
Cable crossover aşağıdan çeneye
Orta bench press barla
cable crossover ortadan
alt göğüs press barla
cable crossover üstden aşağı doğru
Dips

SAlı=omuz-biceps

Çarşamba = off

Perşembe=Göğüs
Üst dumbell press
üst açış
Orta Dumbell press
orta açış
alt dumbell press
pullover

Cuma=sırt-triceps

c.tesi=bacak

alwan

Yüzbaşı

515 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

29 Haziran 2015 19:54:50

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

celebi1993 C kullanıcısına yanıt

gogus kutlenı tam olarak bılmıyorum ancak yeterınce kutlelı degılse bu kadar fly acıs hareketı cok fazla.Once gogsu doldurmaya bak sonra ızole etmeye calısırsın.

Bu mesaja 1 cevap geldi

celebi1993

Yüzbaşı

282 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

01 Temmuz 2015 06:29:06 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

aslında göğüsün orta kısmı kütle olarak üste oran daha fazla ama bilemiyorum hocam nasıl yapsam o zaman biraz daha şişireyim göğüsü sonra çizeyim bu hareketlerle

-1

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> göğüs programım nasıl sizce | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

spor yapmadan gainer kullanmak
günde 1 litre süt içmek
burner ne işe yarar
protein tozunun bozulduğu nasıl anlaşılır
çift bölge antrenman programı
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,312
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2863