Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

Evde vücut geliştirme yardım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JVC UX-C25DAB – Micro HiFi sistemi, CD, USB, Bluetooth, DAB+, UKW-RDS, Line-In ve IR uzaktan kumanda, siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B8HJL3HM dün paylaşıldı

Kinetix GESTO TX W 3FX Koşu AyakkabısıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCDN8WGF 17 sa. önce paylaşıldı

MSI MAG FORGE M100A D60 Akrilik yan panel 3x120mm 1x120mm RGB Fan 600W 80+ mATX Gaming Bilgisayar Kasası : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBVKCXWJ 5 ay önce paylaşıldı

ÖMÜR OFİS ASMİN AHŞAP YÖNETİCİ/MAKAM/MÜDÜR KOLTUĞU DERİ ANTRASİT : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09THDJ8YH 22 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/magnum-mini-duet-badem-kirmizi-meyveler-6li-p-b0ae02 12 ay önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/algida-viennetta-stick-90ml-p-b08b81 16 sa. önce paylaşıldı

Yataş Bedding Olenna Wellsoft TV Battaniyesi 140x190 CM - Kül Moru Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/yatas-bedding-olenna-wellsoft-tv-battaniyesi-140x190-cm-kul-moru-37898183 19 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

231
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Evde vücut geliştirme yardım. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

erdinc.23

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

21 Mayıs 2015 22:13:30 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar. Küçük bir ilçede yaşadığım için spor salonuna gitme imkanım yok.

Evde kendi imkanlarımla spor yapmak istiyorum.

Boy 1.82 Kilo : 72 ( Kilo almam lazım )

Eylül'e kadar 10 kilo alıp fit bir vücuda sahip olmak istiyorum.

Bu konu hakkında malesef bilgili değilim.

Hangi aletleri almam gerekir yardımcı olursanız sevinirim.

Önerirseniz sporcu besini de kullanabilirim.

1-) Almam gereken aletler.

2-) Sporcu besini önerir misiniz ?

3-) hareket planı

4-) Beslenme planı

Bu konularda yardımcı olursanız sevinirim.

1 haftalık araştırma sürem olacak daha sonra önerdiğiniz aletleri alarak başlayacağım.

Şimdiden teşekkür ederim.