Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

feritferitxd // yaş 21// kilo 90-185 // Yardım bekliyorum(RESİMLİ)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Ev Ürünlerinde 2. Ürüne 50% İndirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2C4XDX92PY229?ref=psp_pc_cart_collapse dün paylaşıldı

Luxe Bidet Neo 185 Bidet Kendi Kendini Temizleyen Çift Başlıklı Manuel Tuvalet Aparatı, Beyaz https://www.amazon.com.tr/dp/B00P2XZIP2 2 ay önce paylaşıldı

Auhma Ahv-09 4'ü 1 Arada 16000pa Kablosuz Taşınabilir Araç İçi El Süpürgesi Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/auhma-ahv-09-4u-1-arada-16000pa-kablosuz-tasinabilir-arac-ici-el-supurgesi-71809528?magaza=7go 4 hafta önce paylaşıldı

adidas Erkek DURAMO SL2 M Ayakkabı - Düşük Taban (Futbol Dışı) CBLACK/CBLACK/CBLACK 41 1/3 https://www.amazon.com.tr/dp/B0CYTBX191 13 sa. önce paylaşıldı

CM 3 Işık Modlu LED Masa Lambası Mandallı, USB Şarjlı, Taşınabilir https://www.amazon.com.tr/dp/B0F5BRQ2YR?ref=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_BB9C3P3EDJR61GCDXS86_1&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_BB9C3P3EDJR61GCDXS86_1&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_BB9C3P3EDJR61GCDXS86_1 9 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA Ücretli Takip 3 BL Erkekler UA Ücretli Takip 3 BL, Siyah/Siyah/Beyaz, 41 EU https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGQNH1HW?ref=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6SDMSZZ8VVHGFH68FYAK&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6SDMSZZ8VVHGFH68FYAK&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_6SDMSZZ8VVHGFH68FYAK 19 sa. önce paylaşıldı

erofa Jinhao X850 Dolma Kalem İnce Uç, Siyah Altın Klipsli Metal Yazı Kalemi https://www.amazon.com.tr/dp/B0BQ1XW3W6 13 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

421
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> feritferitxd // yaş 21// kilo 90-185 // Yardım bekliyorum(RESİMLİ) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

feritferitxd

Yüzbaşı

521 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ocak 2015 21:54:21 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba sayın dh üyeleri, 1 aydır body yapmaktayım.Bundan öncesinde çok bilinçsiz beslenmekteydim haftada 5-6 burger en büyük boy menü her bir menüyle 8 9 sos. Haftada 3-4 büyük boy dominos.Öğlenleri okulda 2 tepsi yemek yerdim ama kilom 90 'da sabit kalırdı fakat body'e başladıktan sonra beslenmemi düzelttim yağlı yemiyorum spora gitmeden patates salatamı yapıyorum gün içinde sadece ızgara balık ve tavuk yiyorum fakat birşey değişmedi. Şimdide kilo veremiyorum,hala 90'da sabitim.Amacım 45 cm kollu iri bir vücut değil parçalı fit bir vücut. Şuan 90 kiloyum ve yağ oranım %15-16 .En büyük sıkıntım popo.Erkek olduğum için biraz daha sorun yaratıyor fotolardanda göreceğiniz gibi.Özellikle kalça eritmek için yapabileceğim birşey varmı? Amacım yağ oranımı %9 %10 'a çekmek günlük 1200-1300 kalorilik low carb diyetine girmek istiyorum.Sizce nasıl bir yol izlemeliyim?

feritferitxd // yaş 21// kilo 90-185 // Yardım bekliyorum(RESİMLİ)

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi feritferitxd -- 21 Ocak 2015; 22:01:44 >

feritferitxd

Yüzbaşı

521 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

22 Ocak 2015 21:42:21 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

uppp

-1

Bu mesaja 1 cevap geldi

Lentus

Yüzbaşı

967 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Ocak 2015 12:35:11

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

90 kiloda 1200 kaloriyle beslenirsen ölürsün. Ölmesen bile vücut kalp kaslarına kadar yakmak isteyecektir. Gerçi zaten spor yapıpta o seviye bir açlığa dayanabileceğini sanmıyorum.

http://iifym.com/iifym-calculator/

Bu mesaja 1 cevap geldi

feritferitxd

Yüzbaşı

521 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

23 Ocak 2015 13:29:55 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Lentus

90 kiloda 1200 kaloriyle beslenirsen ölürsün. Ölmesen bile vücut kalp kaslarına kadar yakmak isteyecektir. Gerçi zaten spor yapıpta o seviye bir açlığa dayanabileceğini sanmıyorum.

http://iifym.com/iifym-calculator/

Hocam 1200 değilde tahminim 1500 oluyordur arada ceviz falanda atıyorum ağzıma fakat 700 gram tavuk göğsü 1000 kalori. Bu kadar tavuk yiyipde aç kalınacağını sanmıyorum

-1

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

1,87 boyunda 65 kiloyum ne yapmalıyım? //SS'Li//

10 yıl önce açıldı

15 Yaş , 174 boy normal mi ?

13 yıl önce açıldı

1,90 Boy,a 100 kilo idealmidir konuya hakimler

9 yıl önce açıldı

16 yaşındayım, 1.60 boy iyi mi ?

15 yıl önce açıldı

Yeni hedef 16 hafta 75 kilodan 63 kiloya iniyorum Güncel (70.1)

2 ay önce açıldı

15 yaşındayım, 164 boyundayım ve 60 kiloyum fakat göbeğim var.

11 ay önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> feritferitxd // yaş 21// kilo 90-185 // Yardım bekliyorum(RESİMLİ) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

5 gr kreatin ne kadar su ile içilir
spor salonu fiyatları
kreatin yüklemesi
1 ay kreatin kullanmak
kol kalınlaştırma
ev tipi koşu bandı tavsiye

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,453
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3319